امگا ۳ (Omega-3) نوعی چربی غیر اشباع و جزء اسیدهای چرب ضروری است که در بدن ساخته نمیشود و بدن توانایی تشکیل امگا ۳ و امگا ۶ را ندارد. بدن امگا ۳ ها را از طریق مواد غذایی که وارد بدن میشود تأمین میکند. امگا ۳ نقش مهمی در عملکرد مغز و قلب دارد و کمبود امگا ۳ با بیماریهای افسردگی، قلبی، سرطان و آتروز ارتباط دارد.
یکی از مهمترین خواص امگا ۳ برای مردان کمک به حفظ سلامت قلب آنها و جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی میباشد. امگا با کنترل فشار خون میتواند به ضربان قلب طبیعی نیز کمک کند. با توجه به مطالعات دانشمندان نشان داده شده است که امگا ۳ در قدرت باروری و حفظ سلامت جنسی بسیار مؤثر است. یکی دیگر از فواید امگا ۳ برای مردان کمک به حفظ و سلامت مفاصل است و اگر جزء اقایانی هستید که فعالیتهای سنگینی یا تمرینات ورزشی مداوم انجام میدهند بهتراست در مصرف امگا ۳ بسیار توجه کنند.
